ผมหงอกก่อนวัย แสดงว่าขาดวิตามิน 5 ชนิดที่สำคัญต่อการบำรุงเส้นผม

ผมหงอกก่อนวัย อีกหนึ่งปัญหาที่ไม่มีใครอยากเจอโดยเฉพาะอย่างยิ่งสาว เพราะการมีผมหงอกนั้นแสดงให้เห็นถึงอายุที่มีมากยิ่งขึ้น ในกรณีที่ผมหงอกตามอายุหรือตามช่วงวัยหลายคนก็อาจจะไม่ซีเรียสเท่าไหร่นะ สำหรับผมที่หงอกก่อนวัยอันควร หรือขึ้นก่อนช่วงเวลาที่เหมาะสม ทำให้เรานั้นรู้สึกไม่ดีและทำให้เราสูญเสียความมั่นใจมากๆ เพราะฉะนั้นใครที่กำลังมีปัญหาในเรื่องของผมหงอกแบบนี้อยู่ก็แสดงว่าคุณนั้นอาจจะมีปัจจัยต่างๆที่ผิดแปลกไป ไม่ว่าจะเป็น อาหารการกิน Lifestyle ในการใช้ชีวิต ความเครียด อายุ กรรมพันธุ์รวมไปถึงอาการขาดวิตามินบางชนิดที่จะส่งผลต่อสุขภาพเส้นผมและสีผมของเรา แล้ววันนี้เราก็ได้นำเอาข้อมูลรายละเอียดที่น่าสนใจมาแนะนำค่ะ ว่าการที่เรามีเส้นผมที่หงอกก่อนวัย รากผมไม่แข็งแรง นั้นมาจากการขาดวิตามินใดบ้าง 

ผมหงอกก่อนวัย แสดงว่าขาดวิตามิน 5 ชนิด 

ผมหงอกที่มาก่อนวัย สาเหตุส่วนใหญ่นั้นจะมาจากการขาดวิตามิน ซึ่งส่งผลในเรื่องของเส้นผมของเราที่จะมีการหงอกก่อนวัยอันควร เพราะฉะนั้นในเรื่องของอาหารการกินถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญและไม่ควรมองข้าม เราควรให้ความใส่ใจและมีการดูแลตนเองอย่างเสมอ เพื่อที่จะทำให้เส้นผมของเรานั้นมีสุขภาพแข็งแรง รวมไปถึงร่างกายและอวัยวะต่างๆตามไปด้วย โดยไม่วิตามินที่แสดงให้เห็นว่าคุณนั้นกำลังจะมีโอกาสเกิดผมหงอกก่อนถึงวัยอันควรมีดังต่อไปนี้ 

  • วิตามินบี 6 
ผมหงอกก่อนวัย

อีก 1 วิตามินที่เรารู้จักและเคยได้ยินคุ้นหูกันเป็นอย่างดี โดยไม่ต้องมีชนิดนี้นั้นจะส่งผลต่างๆไม่เพียงแค่ผมหงอกเท่านั้น จะทำให้เรารู้สึกปากแห้ง ผมแห้ง มีอาการเหนื่อยล้านั่นก็เป็นเพราะวิตามินบี 6 มีความสำคัญต่อสุขภาพผมและผิวหนังของเราไม่น้อยเลยทีเดียว ใครที่รู้สึกว่าตัวเองผมหงอกก็สามารถที่จะเพิ่มวิตามินบี 6 เพื่อที่จะช่วยฟื้นฟูเส้นผมให้กลับมาเป็นปกติได้ 

  • วิตามินบี 9 
ผมหงอกก่อนวัย

สำหรับวิตามินบี 9 หรือกรดโฟลิก ถือว่าเป็นวิตามินที่ดีต่อสุขภาพเส้นผม มีคุณสมบัติสำคัญในการช่วยรักษาสีผมและการเจริญเติบโตของเส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในกรณีที่ร่างกายของเราขาดวิตามินบี 9 ส่งผลทำให้ผมหงอกอย่างรวดเร็ว และมีการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีในผิวหนังและเล็บตามไปด้วย เพราะฉะนั้นควรที่จะหันมาใส่ใจและรับประทานวิตามินชนิดนี้อย่างต่อเนื่อง 

  • วิตามินบี 12 
ผมหงอกก่อนวัย

วิตามินชนิดนี้ช่ว บำรุงเส้นผม สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดผมหงอกนั่นก็คือ มีสาร homocysteine โดยสารนี้จะมีอยู่ในร่างกายโดยจะเพิ่มขึ้น แล้วจะมีการสร้างไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ ส่งผลทำให้สีผมนั้นกลายเป็นสีเทา และวิตามินบี 12 นี้ก็จะเข้าไปช่วยลดระดับ homocysteine ซึ่งก็จะช่วยป้องกันผมหงอกก่อนถึงวัยอันควรได้โดยจะช่วยทำให้เปลี่ยนสีผมให้กลับมาเหมือนเดิมได้อีกครั้ง ซึ่งถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิตามินที่มีความสำคัญมากๆ และไม่ควรมองข้ามควรรับประทานอยู่เป็นประจำอย่างต่อเนื่อง 

  • ไบโอติน 
ผมหงอกก่อนวัย

สำหรับไบโอติน บำรุงเส้นผม นั้นก็เป็นอีกหนึ่งสถานที่มีความสำคัญซึ่งจะช่วยทำให้เส้นผมของเรานั้นมีความหนามากยิ่งขึ้น มาพร้อมกับความแข็งแรงมากขึ้น ในกรณีที่ร่างกายของเราขาดไบโอตินก็จะส่งผลทำให้เกิดผมหงอกได้ นอกจากนี้แล้วยังช่วยในการผลิตเคราตินที่ถือว่าเป็นส่วนประกอบหลักของเส้นผมและเล็บของเราได้อีกด้วย ฉะนั้นใครที่ต้องการดูแลทั้งสุขภาพเส้นผมและเล็บก็ควรรับประทานอย่างต่อเนื่อง 

  • วิตามินดี 
ผมหงอกก่อนวัย

วิตามินบีนั้นจากงานวิจัยมีการพบว่าผู้ที่มีผมหงอกจะมีภาวะขาดวิตามินดี เนื่องจากวิตามินนี้เป็นสารอาหารที่จะส่งผลต่อการผลิตเมลานินในรูขุมขนบนหนังศีรษะ ซึ่งเส้นผมนั้นจะงอกออกมาที่บริเวณดังกล่าว เพราะฉะนั้นวิตามินดี 3 ก็จะช่วยในเรื่องผมหงอกได้ดี โดยระดับวิตามินดีที่เพิ่มมากขึ้นจะทำให้สีผมกลับมาเหมือนเดิมได้ในปริมาณมากน้อยแค่ไหนนั้นก็จะขึ้นอยู่กับสุขภาพร่างกายของแต่ละบุคคลตามไปด้วย 

สำหรับใครที่มีปัญหาในเรื่องของ รากผมไม่แข็งแรง ก็สามารถดูแลตนเองได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหารตามที่มีสารอาหารที่เราแนะนำกันข้างต้น นอกจากนี้แล้วการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติโดยตรงเกี่ยวกับปัญหาเส้นผมหรือปัญหาหนังศีรษะที่เกิดขึ้นก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีในการดูแลสุขภาพเส้นผมที่ถูกต้องพี่จะช่วยแก้ปัญหาในเรื่องต่างๆของสุขภาพเส้นผมได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้นใครที่ไม่อยากมีผมหงอกก่อนถึงเวลาอันควร ก็ควรที่จะหันมาใส่ใจดูแลตนเอง นอกจากนี้แล้วการออกกำลังกายก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว 

ถ้าหากคุณนั้นมีความเครียดก็จะเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดผมหงอกได้นั้นเอง ทางที่ดีวิธีแก้ปัญหาในเรื่องของความเครียดก็คือ ไปออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดีแล้วยังทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่มีความแข็งแรงอีกด้วย เพราะฉะนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะมองเห็นคนในปัจจุบันนั้นออกกำลังกายด้วยวิธีต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น การวิ่ง การเต้นแอโรบิค หรือการเข้าฟิตเนส เพราะมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามากจริงๆ สำหรับใครที่ไม่อยากเครียดก็สามารถแวะเข้ามาร่วมสนุกบนเว็บ Lottosod ของเราได้ เพราะเว็บของเรานั้นมีความพร้อมในการให้บริการ เนื่องจากรวบรวมเอาเกมออนไลน์ทุกรูปแบบมาเปิดให้บริการแต่ไม่อั้น 24 ชั่วโมงผ่านทางเว็บไซต์ที่มีคุณภาพ 

About the author

Leave a Reply

Your email address will not be published.